Vie sexuelle – Il n’est pas surprenant que les Australiens et le monde en général connaissent une augmentation du stress qui, en tant que symptôme, peut entraîner de nombreux problèmes de santé et de bien-être.
Avant la conférence COVID-19, une enquête réalisée par l’institut de recherche a révélé qu’environ 85 % des Australiens déclaraient être affectés par le stress ou en avoir ressenti les effets.
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Avec tant d’incertitude dans notre monde actuel, il est logique que nos niveaux de stress augmentent encore plus. Le stress peut avoir un impact sur notre santé à bien des égards, physiquement, mentalement, il peut affecter notre concentration, notre attention, notre capacité à produire certaines substances neurochimiques et la liste est encore longue.
Mais savais-tu qu’il peut affecter la libido et le sexe ?
Au cours de la conférence COVID-19, des enquêtes en ligne ont permis de constater que plusieurs groupes de personnes ont remarqué, chez elles-mêmes ou chez leurs partenaires, a) une baisse de la libido ou du plaisir sexuel, ou b) une augmentation de la libido.
Les substances neurochimiques
La course de l’esprit
Avec tout ce qui se passe dans notre tête, il est souvent difficile de rester présent et dans l’instant pendant les rapports sexuels. Le fait d’être présent pendant les rapports sexuels aide à atteindre l’orgasme, mais aussi à établir un lien avec ton partenaire. Bien que le sexe soit connu pour soulager le stress et la frustration, ce n’est pas forcément l’expérience la plus intime pour tous les partenaires concernés. Si tu utilises le sexe comme moyen de désamorcer et d’évacuer la frustration ou la tension refoulée, ton partenaire peut commencer à se sentir utilisé ou à ressentir un manque de connexion.
ALORS, QUE PEUX-TU FAIRE ?
Pendant ces périodes de stress, tu peux faire quelques choses si tu es dans une relation sexuelle et que tu trouves que ta libido souffre à cause du stress. (Remarque : je ne fais pas strictement référence au fait que tu sois ou non marié(e) ou dans une relation romantique, tu peux être ouvert(e), être un(e) ami(e) avec des avantages, libérer des amis – n’importe quelle relation où ta libido affecte la communication ou l’état d’esprit).
L’amour de soi : un terme général pour prendre soin de soi, s’assurer que tu fais de l’exercice, que tu manges bien, que tu bois plus d’eau et moins d’alcool, que tu t’exposes suffisamment au soleil et que tu t’accordes du temps pour toi. Tous ces éléments sont extrêmement importants pour réguler le stress et te ramener au présent afin de pouvoir fonctionner correctement sur le plan sexuel.
Essaie de te masturber : il peut sembler trop facile, lorsque nous sommes stressés ou déprimés, de prendre l’habitude de ne pas faire certaines choses, comme de ne pas préparer le dîner ou de s’arrêter au fast-food en rentrant chez soi. Il est parfois important de se rappeler que ne pas avoir de rapports sexuels ou ne pas se masturber peut aussi devenir une habitude. Je ne suggère pas de programmer des moments sexy, mais de les garder à l’esprit. Tu n’as même pas besoin de te masturber jusqu’à ce que tu atteignes l’orgasme, vois cela comme un exercice d’exploration de soi, touche, explore, caresse et stimule pour garder à l’esprit que oui, mon corps est beau et que oui, ça fait du bien d’être touché, même si ce n’est que pour un instant.
À ton service
Assistante commerciale, éducatrice et collègue tête brûlée par le stress.