Redonner de la vigueur à ma libido en perte de vitesse grâce au keto

Ma libido était un peu en berne ces derniers temps, et je ne savais pas trop comment la remettre sur les rails. Mais j’ai découvert les merveilles du céto et tout a changé. La libido à la traîne qui me tirait vers le bas a soudainement appartenu au passé.

Ces dernières années, j’ai traversé quelques montagnes russes émotionnelles et de confiance, et cette année est également venue avec ses propres défis.

Je n’ai jamais été une grande fille, je suis plutôt du genre. La confiance en soi est un problème pour moi, car je me vois et je crains d’être plus grande que je ne le suis en réalité.

De plus, je n’ai pas eu de relations sexuelles pendant près d’un an, ce qui m’a semblé rafraîchissant au début. Mais vers la fin, cela a considérablement diminué ma libido.

Ma libido à la traîne

Je ne sais pas exactement quand le sexe a recommencé à me faire peur, comme si c’était la première fois. C’est peut-être à cause d’un nouveau partenaire ou parce que ça fait longtemps.

J’ai essayé de comprendre si c’était lié à ma confiance en moi ou à mon alimentation qui affectait ma libido. Je n’ai jamais mangé terriblement, mais mon travail posté m’amène à consommer plus de glucides.

Toujours , je mets des heures à m’endormir et je me réveille constamment. Je ne veux pas dépendre des somnifères et retomber dans la prise de médicaments sur ordonnance. Ma dépression et mon anxiété rendent les choses encore plus difficiles, mais je ne veux pas me contenter de m’endormir avec des médicaments.

Il doit y avoir une meilleure solution

Après quelques recherches, j’ai donc trouvé pour éliminer tous mes soucis en une seule solution. J’ai l’intention de perdre du poids, de mieux dormir, d’avoir un esprit plus heureux et d’augmenter ma libido !

Ce que j’ai décidé, c’est d’examiner ma santé, mon mode de vie, mon corps et mon esprit, et c’est ainsi que je découvre le monde de la cétose !

Qu’est-ce que la cétose et le Keto ?

Quel est le lien entre les graisses alimentaires et les hormones sexuelles ?

Avant toute chose, je veux t’expliquer comment les graisses alimentaires et les hormones sexuelles sont liées. Il est surprenant d’apprendre qu’il existe un lien entre les deux. Voici quelque chose qui va bouleverser ton monde : les régimes riches en graisses entraînent une augmentation des œstrogènes !

Une petite étude a révélé une différence significative dans les niveaux d’œstrogènes chez les femmes qui suivaient un régime pauvre en graisses par rapport aux femmes qui suivaient un régime plus riche en graisses. De faibles niveaux d’œstrogènes . Certains symptômes sont la sécheresse vaginale et des interférences à la fois dans ton sommeil et ton humeur.

Je suis déjà très enthousiaste pour les 30 prochains jours et je n’ai même pas encore commencé !

Un peu de contexte dans le monde des hormones et comment elles fonctionnent, en particulier l’estradiol et la testostérone. Le rôle principal de l’estradiol est de développer l’hormone sexuelle féminine. Mais il joue aussi un rôle clé dans la répartition des graisses et le désir sexuel.

Qui aurait pu deviner que l’hormone responsable de nos désirs sexuels était aussi celle qui nous aide à déplacer les graisses dans notre corps ?

La testostérone

Bien qu’elle soit généralement considérée comme une hormone masculine, elle est tout aussi importante chez les femmes, car elle contribue à la production d’œstrogènes. Elle a également un impact sur la libido.

Lorsque nous, les femmes, vieillissons, nos hormones diminuent naturellement. La dernière chose à faire est donc d’aggraver cette baisse avec les régimes que nous imposons à notre corps en adoptant une alimentation pauvre en graisses plutôt qu’en glucides !

Savais-tu que les régimes riches en graisses peuvent améliorer la testostérone chez les hommes ?

Les baisses de testostérone peuvent entraîner une baisse de la libido et des troubles de l’érection, ainsi qu’une baisse de l’énergie, des muscles et une perte de cheveux ! Certains hommes peuvent également prendre du poids, en particulier au niveau de la poitrine, ce qui entraîne une gynécomastie, plus connue sous le nom de « seins d’homme ».

Tout cela prouve que les graisses que tu manges ont un impact sur tes hormones sexuelles et ta libido.

Mais je ne te dis pas d’aller chercher ton beignet le plus proche ou des friandises frites. Ce sont des graisses trans et elles aussi peuvent réduire la libido chez les hommes et les femmes. Les gras trans peuvent causer une production anormale de spermatozoïdes chez les hommes et les femmes peuvent avoir des problèmes de gestation.

De quels types de graisses parlons-nous alors ?

Ce sont les graisses mono-insaturées et polyinsaturées que tu dois privilégier car elles peuvent améliorer ta libido, t’aider à perdre du poids et aussi rendre ton esprit plus heureux.

Quand tu as l’air bien, tu te sens bien !

Quand tu es un peu près et un peu plus à l’étroit, cela provoque non seulement des insécurités à l’intérieur. Mais cela affecte aussi ta confiance sexuelle dans la chambre à coucher et tu es moins susceptible d’être d’humeur surtout quand tu dois tout mettre à nu.

Le régime Keto est un régime riche en graisses saines, modéré en protéines et pauvre en glucides qui s’attaque à tous les problèmes en une seule fois.

Une meilleure libido et un coup de pouce en cas de baisse de la libido

La nourriture est ta meilleure amie avec le régime céto et ces 11 et les femmes !

  • Mûres
  • Les myrtilles
  • Le brocoli
  • Chocolat noir (aussi proche que possible de 100 % de cacao pour être faible en glucides)
  • Œufs
  • Graines de citrouille
  • Saumon
  • Sardines
  • Épinards
  • Steak
  • Thon

Les aliments qui ont un impact négatif sur la libido

Si tu te demandes quels sont les aliments qui font baisser ta libido, voici ceux qu’il faut éviter ou limiter.

  • Produits laitiers
  • Aliments transformés
  • Boissons sucrées
  • Les aliments riches en glucides, en particulier ceux qui ont été frits.

Veux-tu améliorer ta libido et augmenter ton taux d’activité sexuelle ?

Les étapes initiales sont toujours les plus difficiles, mais garde à l’esprit les avantages de l’objectif final pour te pousser à aller jusqu’au bout. Alors ne dis pas adieu à ta libido et à ta confiance en toi. Mets un petit coup de pied dans la fourmilière et commence ton voyage céto ! Je reviendrai bientôt avec mes résultats !

Il existe également une large gamme de pour t’aider en attendant !

Quand un homme a une libido en berne

Plus tu fais l’amour, plus tu auras envie de faire l’amour.

Demande à ton partenaire de prolonger la séance de préliminaires et de ne pas commencer par la pénétration. Introduis des stimuli comme le massage pour stimuler ton intimité et assure-toi que tu t’es bien échauffé avant de passer à l’acte.

Les malheurs d’une libido à la traîne

Qu’il s’agisse d’un couple marié ou d’un couple d’amoureux débutants, la baisse de la libido est une source de problèmes dans une relation.

Elle conduit généralement à une vie sexuelle tendue associée à des disputes quotidiennes et à de l’hostilité.

De nombreuses raisons peuvent entraîner une baisse de la libido, notamment l’âge, la dépression et le stress. Mais cela ne signifie pas que c’est la fin de ta vie sexuelle.

Adultsmart en ligne a des solutions à tes problèmes de libido, allant des jouets aux suppléments, en passant par des conseils sur diverses techniques qui garantissent que ta relation n’est pas affectée.

Si tu souffres silencieusement d’une faible libido depuis longtemps et que tu crains que cela ait affecté la qualité de ta vie sexuelle, il existe quelques moyens d’augmenter la libido et de profiter à nouveau du sexe.

Qu’est-ce qui explique la baisse de la libido chez les hommes ?

Les raisons vont du physique au mental et au social.

Parfois, c’est une combinaison de plusieurs facteurs qui explique pourquoi quelqu’un peut perdre sa libido sur une longue période. Il est important de comprendre que les solutions rapides ne règlent pas tout.

Causes de la perte de libido

Il ne s’agit pas de la même chose que la perte de libido, mais plutôt de l’incapacité d’obtenir ou de maintenir une érection.

« Seulement 7 % des jeunes hommes déclarent ne pas pouvoir garder une érection », explique Laumann. Malgré le fait que la dysfonction érectile augmente avec l’âge : « Elle est de 12 % à 40 ans, de 18 % pendant une très longue période de 50 à 59 ans ; et après cela, elle augmente fortement à 60 ans pour atteindre 25 à 30 % », dit Laumann.

Anxiété de performance et perte de libido

Les hommes signalent deux problèmes notables, la nervosité liée à la performance et le fait d’atteindre le sommet trop tôt, comme l’indique Laumann. Près d’un homme sur trois souffre d’éjaculation précoce, tandis que moins d’un sur cinq est angoissé par la performance, comme l’indique Laumann.

De plus, la nervosité ne s’arrête pas là. De nombreux conjoints avant-gardistes, aimants et scrupuleux estiment qu’ils n’ont pas vraiment « performé » si leurs complices n’atteignent pas eux aussi le sommet de leur performance au cours de l’acte sexuel.

De plus, comme le montrent les observations de Laumann, seulement 26 % des femmes déclarent qu’elles atteignent généralement le point culminant pendant les rapports sexuels, alors que c’est le cas de 75 % des hommes. Il n’est donc pas surprenant que les hommes ressentent le poids – et le fait d’être en sous-poids peut entraîner une perte d’énergie.

Le stress entraîne une perte de libido

L’anxiété au travail et l’estime de soi sont également des éléments importants.

« Lorsqu’un homme est mis à l’épreuve dans son travail et qu’il n’a pas l’impression d’accomplir quelque chose ou qu’il n’a pas d’estime de soi, il s’engourdit souvent sexuellement », explique Perel. « Le désir est un type de qualification solide – lorsque vous ne vous sentez pas méritant, vous vous fermez. »

Les problèmes thérapeutiques peuvent entraîner une perte de libido

Un certain nombre de problèmes thérapeutiques et d’états physiques permanents peuvent diminuer la libido d’un homme. Les maladies réelles, par exemple les tumeurs et le découragement, peuvent absolument anéantir toute velléité sexuelle.

Les affections cardiovasculaires, l’hypertension et le diabète peuvent réduire la circulation sanguine dans le corps, y compris dans les parties intimes, ce qui ruine également la moxie.

La dépendance intermittente à l’alcool et même la consommation peu fréquente et inutile d’alcool sont réputées pour exciter le désir mais entraver l’exécution.

Les maladies, par exemple les problèmes de thyroïde et les tumeurs de l’hypophyse (qui contrôle la production de la plupart des hormones, y compris les hormones sexuelles) peuvent également faire baisser l’ardeur.