Meilleurs exercices pour une meilleure sexualité
Si tu veux apprendre à mieux faire l’amour, tu peux prendre connaissance de la liste mentionnée ci-dessous.
1. Le cardio
Le cardio est considéré comme l’un des meilleurs . Pour augmenter ton plaisir et celui de ton partenaire, faire de l’exercice physique peut sans aucun doute t’aider. Toute activité qui permet à ton cœur de pomper plus vite et de respirer plus souvent, comme le vélo et la marche rapide, peut stimuler la circulation sanguine dans ton corps, y compris dans tes régions inférieures. C’est un coup de pouce pour les deux sexes – les hommes ont des érections plus fortes, et les femmes ressentent une plus grande excitation.
2. La natation
D’après des études, il a été constaté que la natation a un effet positif sur la vie sexuelle des hommes et des femmes, en particulier ceux qui ont plus de 60 ans. La natation réduit le stress, améliore la force et la souplesse, stimule la circulation sanguine et développe l’endurance. Ce type d’exercice permet également de brûler de nombreuses calories, ce qui est un plus pour les personnes en surpoids, en particulier les hommes obèses qui souffrent de troubles de l’érection.
3. Lever des poids
4. Les Kegels
Les Kegels sont des exercices qui ont été développés à l’origine pour aider à traiter l’incontinence urinaire. Bien que nous ne sachions pas quel est le meilleur moment pour faire l’amour, les scientifiques ont conclu que cet exercice peut renforcer les muscles du plancher pelvien chez les femmes. En retour, cela permet d’obtenir des orgasmes plus intenses. Bien que cet exercice soit surtout pratiqué par les femmes, il peut aussi être pratiqué par les hommes pour prévenir l’éjaculation précoce. Cependant, la plupart des gens finissent par mal faire cet exercice. Pour les femmes, elles doivent ressentir une traction vers le haut après avoir pressé après avoir mis un doigt dans le vagin. Pour les hommes, leur pénis doit se soulever.
5. Le yoga
6. Pompes
7. Planche
8. Étirement de la vache/du chat
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