– Nous en avons tous entendu parler, certains d’entre nous le font, mais en savons-nous autant que nous le pensons ?
Bien que la masturbation soit une activité tout à fait normale et saine, elle a fait l’objet d’un tabou dans le passé, en particulier lorsqu’il s’agit des femmes. En effet, seulement 7,9 % des femmes âgées de 25 à 29 ans se masturbent deux à trois fois par semaine, contre 23,4 % des hommes de la même tranche d’âge.
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Bien qu’il y ait beaucoup d’écarts entre les sexes que nous aimerions combler, ce n’est pas un mauvais point de départ. Voici les dix principales choses que les femmes doivent savoir sur la masturbation.
La masturbation peut améliorer ta vie sexuelle
Le sexe est comme n’importe quelle autre compétence – plus tu as d’expérience, plus tu t’améliores. Et quelle meilleure façon de s’entraîner qu’en apprenant à connaître son propre corps ?
En te familiarisant avec ton corps et ce qui te fait te tortiller d’extase, tu peux l’emmener avec toi dans la chambre à coucher. Connaître ton corps te rend plus confiant, et cette nouvelle connaissance peut même t’encourager à être plus loquace avec tes partenaires, puisque tu sauras exactement ce qu’ils peuvent faire pour te faire jouir. Il existe un mythe selon lequel la masturbation rend l’orgasme plus difficile à atteindre pendant les rapports sexuels, et cela ne pourrait pas être plus faux.
Cela peut améliorer ta santé
La masturbation n’améliore pas seulement ta santé sexuelle, mais aussi ta santé mentale. Avoir un orgasme libère des endorphines, la dopamine et l’ocytocine, qui améliorent ton humeur et créent un état d’euphorie naturelle. Une poussée de ces endorphines peut également soulager la douleur – ce qui est parfait pour les crampes menstruelles qui t’assaillent une fois par mois. Le cortisol, également connu sous le nom d’hormone du stress, a été associé à une immunité plus faible contre les maladies cardiaques.
Il y a une infinité de façons de se faire plaisir
La limite des façons dont tu peux te faire plaisir n’existe pas. Qu’il s’agisse de faire preuve de créativité avec tes mains ou des options infinies de jouets sexuels qui existent, tu ne seras jamais à court de moyens pour t’amuser en solo. Procure-toi ton premier vibromasseur, orne ton derrière d’un éblouissant plug anal en fausse pierre précieuse ou cherche sur le marché un jouet à ajouter à ta collection spéciale. Lorsque tu te masturbes, tu n’as pas à penser aux besoins ou aux limites de qui que ce soit d’autre que toi-même – ton plaisir est ta seule priorité, et il existe un jouet pour chaque femme.
Les femmes ont également de nombreuses zones érogènes. Fais-toi plaisir par voie vaginale, par voie anale ou par une combinaison des deux – incorpore ton clitoris, tes mamelons, l’intérieur de tes cuisses… c’est à toi d’expérimenter et de trouver tes zones érogènes.
Il n’y a pas de mauvaise façon de se masturber
Comme nous l’avons déjà mentionné, ta seule priorité lorsque tu es dans la zone et prêt à y aller, c’est toi. Lorsqu’il s’agit de ton propre plaisir, il n’y a pas de mauvaise façon de se faire plaisir. Plus tu exploreras avec toi-même, plus tu apprendras ce que tu aimes. Si tu préfères laisser tomber les jouets et opter pour le frottement contre ton oreiller préféré, vas-y. Si tu veux inclure une tonne d’accessoires et faire appel à tes cinq sens, réserve-toi du temps et dorlote-toi. Tant que tu es en sécurité, à l’aise et que tu ne fais pas de mal à ton corps, il n’y a pas de mauvaise façon de jouer. Rappelle-toi qu’une bonne relation sexuelle ne doit pas faire mal.
Même les femelles animales s’auto-déplaisent
Les femmes humaines ne sont pas les seules à aimer se masturber. C’est vrai – les femelles animales ont été surprises plus d’une fois en train de gratter leurs démangeaisons sensuelles, et chacune à sa manière préférée. Les singes et les porcs-épics utilisent des bâtons, les oiseaux plient leur queue sous un objet et les chevaux se frottent contre des poteaux. Qui l’eût cru ?
Cela t’aide à dormir
Il n’y a rien de pire qu’une nuit d’insomnie remplie de remuements, de retournements, de bâillements et de soupirs. Les orgasmes libèrent des endorphines qui réduisent le stress et facilitent l’endormissement. Notre cerveau est un organe puissant – nous pouvons entraîner notre esprit à associer l’orgasme au sommeil. En te masturbant et en te donnant un orgasme régulièrement juste avant de te coucher, tu peux entraîner ton esprit à créer un lien comportemental qui signale à ton corps qu’il est temps de passer une bonne nuit de sommeil. Cela peut favoriser l’endormissement et même améliorer la qualité de ton sommeil, car les orgasmes augmentent également la probabilité de cycles de sommeil plus profonds.
Il soulage le stress
Il existe de nombreux moyens non sexuels de se détendre, comme l’aromathérapie, le yoga, un bon bain chaud… mais les moyens sexuels font aussi très bien l’affaire. Se masturber jusqu’à l’orgasme fait des merveilles pour soulager le stress, car lorsque tu as un orgasme, des endorphines positives sont libérées et le cortisol diminue, ce qui te donne un regain d’énergie naturel et t’aide à oublier temporairement tout ce qu’il y a sur ta liste de choses à faire.
Tu peux avoir plusieurs orgasmes
En , tu te rapproches un peu plus de la possibilité de te donner des orgasmes multiples. Même si l’orgasme signifie généralement la fin des rapports sexuels pour les hommes, les femmes ont un temps réfractaire plus court – parfois inférieur à une minute. Alors, que tu veuilles y aller une fois, deux fois, voire trois fois… le choix t’appartient. Lorsque tu te masturbes, tu as le contrôle total.
Elle te permet de rester sexuel même quand tu n’as pas de rapports sexuels
Si tu es entre deux partenaires ou pris dans une période de sécheresse, la masturbation peut t’aider à rester sexuel jusqu’à ton prochain rendez-vous sensuel. Non seulement elle aide à maintenir l’élasticité des tissus et à augmenter le flux sanguin, mais elle rappelle à ton cerveau que tu es un être sexuel qui aime le plaisir. Plus tu auras de sexe (même si c’est avec toi-même), plus tu y penseras et plus tu en auras envie !
Il n’y a pas d’inconvénients
Tant que tu respectes les règles d’hygiène et que tu utilises tes jouets sexuels comme ils sont censés le faire – ne colle pas une brosse à dents électrique n’importe où – il n’y a aucun risque à se masturber. Rien de grave ne peut arriver – tu n’attraperas rien, tu ne tomberas pas enceinte et tu n’auras pas d’ecchymoses aléatoires. …qu’est-ce qu’il ne faut pas aimer !